Balo túi thể thao
Phụ kiện bảo vệ
Giãn dây chằng đầu gối là tình trạng phổ biến, gây ra nhiều đau đớn và ảnh hưởng đến khả năng vận động. Bài viết này sẽ cung cấp đầy đủ thông tin về giãn dây chằng đầu gối, bao gồm nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa, giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này và có cách xử lý phù hợp.
Giãn dây chằng đầu gối là gì?
Dây chằng là những dải mô liên kết dai, chắc chắn, có vai trò kết nối các đầu xương, giúp khớp gối ổn định và linh hoạt. Khi bị chấn thương, các mô liên kết này có thể bị kéo giãn quá mức, dẫn đến tình trạng giãn dây chằng đầu gối. Mức độ nghiêm trọng của giãn dây chằng được chia thành 3 cấp độ:
- Cấp độ 1: Mức độ nhẹ nhất, chỉ có một vài sợi dây chằng bị tổn thương, không ảnh hưởng đến tính ổn định của khớp gối.
- Cấp độ 2: Nhiều sợi dây chằng bị tổn thương, khớp gối có thể bị lỏng lẻo nhẹ.
- Cấp độ 3: Tất cả các sợi dây chằng bị tổn thương, khớp gối mất hoàn toàn tính ổn định.
Nguyên nhân gây giãn dây chằng đầu gối
- Chấn thương: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, bao gồm:
- Vặn xoắn khớp gối đột ngột khi chơi thể thao, té ngã, va đập mạnh.
- Chuyển động sai tư thế khi tập luyện hoặc mang vác vật nặng.
- Tuổi tác: Theo thời gian, dây chằng cũng bị lão hóa, trở nên yếu ớt và dễ bị tổn thương hơn.
- Các bệnh lý khác: Viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp gối,… cũng có thể làm tăng nguy cơ giãn dây chằng.
có thể bạn quan tâm: Bó gối thể thao có tác dụng gì, địa chỉ mua bó gối thể thao uy tín
Triệu chứng của giãn dây chằng đầu gối
- Đau nhức dữ dội ở đầu gối: Cơn đau thường xuất hiện ngay sau khi chấn thương và có thể kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần.
- Khớp gối sưng to, bầm tím: Do hiện tượng chảy máu trong khớp.
- Khó khăn khi cử động khớp gối: Người bệnh có thể gặp khó khăn khi đi lại, leo cầu thang, hoặc thực hiện các động tác xoay gối.
- Cảm giác lỏng lẻo ở khớp gối: Khớp gối có thể bị lỏng lẻo, dễ bị trật khớp khi vận động.
- Teo cơ đùi: Do ít vận động do đau nhức.
Cần làm gì khi bị giãn dây chằng đầu gối?
- Nghỉ ngơi: Tránh vận động mạnh, cần nghỉ ngơi để cho dây chằng được phục hồi.
- Chườm lạnh: Chườm lạnh 15-20 phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày trong 2-3 ngày đầu tiên để giảm đau và sưng nề.
- Băng bó: Sử dụng băng thun hoặc nẹp gối để cố định khớp gối.
- Thuốc: Sử dụng thuốc giảm đau và chống viêm theo chỉ định của bác sĩ.
- Tập vật lý trị liệu: Sau khi tình trạng sưng nề giảm bớt, cần tập vật lý trị liệu để phục hồi chức năng khớp gối.
Tập vật lí trị liệu
Giãn dây chằng đầu gối bao lâu thì khỏi?
Thời gian phục hồi phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Thông thường, với trường hợp nhẹ, chỉ cần 3-4 tuần để hồi phục hoàn toàn. Tuy nhiên, với trường hợp nặng hơn, có thể mất đến 2 tháng hoặc lâu hơn.
Chấn thương dây chằng cần thời gian dài phục hồi
Cách điều trị và phục hồi giãn dây chằng đầu gối nhanh nhất
Ngoài các biện pháp cơ bản như trên, một số phương pháp điều trị khác có thể giúp rút ngắn thời gian phục hồi và cải thiện hiệu quả điều trị:
- Sóng xung kích Shockwave: Kích thích sản sinh collagen, tái tạo cấu trúc dây chằng bị tổn thương.
- Tia laser thế hệ IV: Giảm viêm, tái tạo mô sụn của khớp gối.
- Phẫu thuật: Chỉ áp dụng trong trường hợp dây chằng bị đứt hoàn toàn hoặc rách sụn chêm.
Phẫu thuật dây chằng là phương án không ai muốn
Giãn dây chằng đầu gối có phải mổ không?
Với các trường hợp giãn dây chằng nhẹ hoặc trung bình, phẫu thuật thường không cầnthiết. Tuy nhiên, trong một số trường hợp sau, phẫu thuật có thể được cân nhắc:
- Dây chằng bị đứt hoàn toàn: Khi dây chằng bị đứt hoàn toàn, khớp gối sẽ mất hoàn toàn tính ổn định, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động. Phẫu thuật tái tạo dây chằng sẽ giúp phục hồi chức năng khớp gối.
- Rách sụn chêm: Sụn chêm là một miếng sụn nằm giữa hai đầu xương khớp gối, giúp giảm thiểu ma sát và bảo vệ khớp. Khi sụn chêm bị rách, có thể gây đau nhức và ảnh hưởng đến vận động. Phẫu thuật cắt bỏ hoặc sửa chữa sụn chêm có thể được thực hiện.
- Là vận động viên thể thao chuyên nghiệp: Vận động viên thể thao cần có khớp gối khỏe mạnh và ổn định để thi đấu. Do đó, nếu bị giãn dây chằng nặng, họ có thể cần phẫu thuật để phục hồi nhanh chóng và quay trở lại thi đấu.
Cách phòng tránh giãn dây chằng đầu gối
- Khởi động kỹ trước khi tập luyện thể thao: Khởi động giúp làm nóng cơ bắp và dây chằng, giúp chúng dẻo dai và giảm nguy cơ chấn thương.
có thể bạn quan tâm: Tại sao phải khởi động trước khi chơi thể thao? các bài tập khởi động cơ bản
Khởi động kĩ càng trước khi tập
- Tập luyện đúng kỹ thuật: Tập luyện sai kỹ thuật có thể gây áp lực lớn lên khớp gối, dẫn đến chấn thương.
- Sử dụng dụng cụ bảo hộ khi chơi thể thao: Dụng cụ bảo hộ như bó gối, băng quấn cổ chân,… có thể giúp bảo vệ khớp gối khỏi chấn thương.
Sử dụng dụng cụ bảo hộ đầu gối là cách tốt nhất
có thể bạn quan tâm: Bó gối bảo vệ là gì? các dòng bó gối phổ biến hiện nay
- Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân, béo phì gây áp lực lớn lên khớp gối, làm tăng nguy cơ chấn thương.
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là canxi và vitamin D: Canxi và vitamin D giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai.
Lời khuyên:
- Khi bị giãn dây chằng đầu gối, cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
- Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ trong quá trình điều trị để đảm bảo hiệu quả phục hồi.
- Tập vật lý trị liệu đúng cách và đầy đủ để phục hồi chức năng khớp gối.
- Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ và tránh vận động mạnh trong thời gian điều trị.
